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女性不妨坚持吃3种食物,补充营养、延缓衰老,好吃又

编辑:admin 日期:2020-07-23 10:38 分类:时尚新闻 点击:
简介:女性不妨坚持吃3种食物,补充营养、延缓衰老,好吃又不贵! 1、黑加仑 黑加仑中含有丰富的维生素、矿物元素以及天然固醇,能够为人体补充维生素和矿物元素等人体所必要的营养成分,如维生素C、钠元素、钾元素、钙元素、镁元素等,可有效增强机体免疫力,另外

女性不妨坚持吃3种食物,补充营养、延缓衰老,好吃又不贵!

1、黑加仑

黑加仑中含有丰富的维生素、矿物元素以及天然固醇,能够为人体补充维生素和矿物元素等人体所必要的营养成分,如维生素C、钠元素、钾元素、钙元素、镁元素等,可有效增强机体免疫力,另外,多吃黑加仑能够为人体补充保护视力所需的抗氧化剂,改善视力,补充营养、延缓衰老。

2、豌豆

铁是合成人体血红蛋白、肌红蛋白的原料,在人体免疫、蛋白质合成及能量代谢等过程中,发挥着重要的作用,同时也与大脑及神经功能、衰老过程等有着密切关系。常食豌豆可补充体内对铁元素量的需求,促进血红蛋白再生,既可防治缺铁性贫血,又可增强体质,健脑益智。

3、西葫芦

西葫芦具有良好的抗心血管作用,这得归功于它其中含有的营养物质。那么西葫芦中亚油酸含量高,具有降血压、降血脂和抗动脉硬化等作用,多不饱和脂肪酸也具有良好的保护心脑血管的作用,维生素P对毛细血管的脆性和渗透性有改善作用,能降低血清胆固醇,降低动脉硬化程度,使变脆的血管软化变薄,改善血管的通透性,能预防动脉粥样硬化。

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